{"id":5504,"date":"2018-11-25T00:03:45","date_gmt":"2018-11-24T23:03:45","guid":{"rendered":"https:\/\/superligero.es\/?p=5504"},"modified":"2023-05-24T10:57:10","modified_gmt":"2023-05-24T09:57:10","slug":"ropa-de-repuesto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superligero.es\/en\/blog\/ropa-de-repuesto\/","title":{"rendered":"Ropa de repuesto"},"content":{"rendered":"

\"Ropa<\/p>\n

La mayor\u00eda de nosotros utilizamos una lista de materia para preparar la ruta.<\/p>\n

Ya sea de manera mental, en papel o una hoja de c\u00e1lculo de Excel, a todos nos gusta tener listo el equipo, la ropa y la comida adecuados.<\/p>\n

Pero curiosamente, algo que me encuentro muy a menudo, es que a muchos senderistas se les olvidan completamente la ropa de repuesto cuando se finaliza la ruta.<\/p>\n

Regreso en coche<\/h2>\n

Imag\u00ednate un grupo de senderistas que llegan al coche despu\u00e9s de 7 d\u00edas en la monta\u00f1a.<\/p>\n

Sus pantalones est\u00e1n sucios, sus camisetas sint\u00e9ticas huelen a sudor y sus botas llenas de barro.<\/p>\n

Si el regreso a casa se hace en coche, puede ser horrible!<\/p>\n

La ruta no acaba en el \u00faltimo metro. O al menos no deber\u00eda de ser as\u00ed.<\/p>\n

La ruta acaba cuando llegas a casa.<\/p>\n

Y del mismo modo que planificas al detalle la ruta, tambi\u00e9n deber\u00edas de planificar las cosas que necesitas cuando acabas de caminar.<\/p>\n

Regreso al hotel<\/h2>\n

Hay veces que por la distancia no vuelves a casa en coche o en tren.<\/p>\n

Acabar la ruta en un albergue, hostal o hotel nos soluciona mucho la vida.<\/p>\n

Si la ruta es circular, empieza y acaba en el mismo punto, puedes dejar una muda en el albergue para no tener que cargar con ella.<\/p>\n

Si no lo es, la otra opci\u00f3n es ponerte en contacto con el hotel y enviarla por adelantado.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay quienes la compran por el camino.<\/p>\n

Ya eso es elecci\u00f3n tuya.<\/p>\n

Ventajas<\/h2>\n

Con los a\u00f1os me he dado cuenta que las personas con menos experiencia no piensan necesariamente en llevar ropa de repuesto.<\/p>\n

Ni si quiera en hacer una m\u00ednima higiene personal antes de subirse al coche o al tren de regreso.<\/p>\n

Lo dejan todo para cuando llegan a casa.<\/p>\n

Esto no tiene nada de malo pero sentirte limpio despu\u00e9s de un d\u00eda, fin de semana o muchos d\u00edas en la monta\u00f1a, hace una transici\u00f3n al mundo real m\u00e1s relajante.<\/p>\n

En lugar de continuar con la ropa sucia y maloliente, te pones ropa de algod\u00f3n limpia, c\u00f3moda y empiezas a sacar algo para beber y comer.<\/p>\n

Esto despu\u00e9s de la ruta, crea un poco el buen rollo con el grupo.<\/p>\n

Las molestias y el agotamiento no desaparecen, pero te olvidas de ellos durante ese rato :)D<\/p>\n

La lista de ropa de repuesto<\/h2>\n

Como siempre digo, esta es mi lista de ropa de repuesto y no quiere decir que sea la mejor ni la \u00fanica.<\/p>\n

Lo que me funciona para mi no quiere decir que funcione para todos.<\/p>\n

El objetivo final de este art\u00edculo no es que sigas estas lista, sino que pienses en ello y hagas t\u00fa propia lista.<\/p>\n

Tambi\u00e9n ten en cuenta, que lo que explico aqu\u00ed est\u00e1 pensado para rutas de 3 temporadas (primavera, verano y oto\u00f1o).<\/p>\n

El invierno ya es otra cosa bien distinta.<\/p>\n

Toalla<\/h2>\n

Es sencillo encontrarse con alg\u00fan arroyo o r\u00edo una vez finalizado el viaje. Sobretodo si es alta monta\u00f1a.<\/p>\n

Una toalla o alg\u00fan trapo mojado sirve para retirar el sudor y las sales del cuerpo.<\/p>\n

Esto te har\u00e1 sentir mejor.<\/p>\n

B\u00e1sicamente volver\u00e1s a estar limpio.<\/p>\n

Jab\u00f3n<\/h2>\n

Una peque\u00f1a pastilla de jab\u00f3n con el olor que m\u00e1s te guste ser\u00eda suficiente.<\/p>\n

A mi me encanta los jabones echo a mano de las tiendas a granel de Lush<\/a>. Los tienes de todos los olores imaginables.<\/p>\n

Son naturales y no contaminan \ud83d\ude42<\/p>\n

Ropa de recambio<\/h2>\n

Una cosa tan simple que a menudo se pasa por alto.<\/p>\n

Qu\u00edtate toda esa ropa sucia, llena de barro y ponte de nueva.<\/p>\n

Seg\u00fan d\u00f3nde te encuentres, unas sandalias, pantalones cortos y una camiseta de algod\u00f3n te llevar\u00e1n al cielo.<\/p>\n

Bebidas isot\u00f3nicas<\/h2>\n

Algunas bebidas fr\u00edas despu\u00e9s de finalizar la ruta siempre se agradecen.<\/p>\n

Las bebidas isot\u00f3nicas tienen una alta concentraci\u00f3n de sales y electrolitos. Son ideales para mantener una correcta hidrataci\u00f3n y restablecer las p\u00e9rdidas de sales producidas por la actividad.<\/p>\n

Si estas en verano pueden que tus bebidas est\u00e9n muy calientes.<\/p>\n

La soluci\u00f3n a esto es f\u00e1cil.<\/p>\n

Busca un arroyo y deja las latas \/ botellas durante durante un rato en la corriente para enfriarlas.<\/p>\n

Comida<\/h2>\n

Muchas veces el propio comienzo (o fin) del sendero es un gran lugar para relajarse.<\/p>\n

Las \u00e1reas de inicio y fin del sendero a menudo tienen mesas de picnic, a veces una buenas vistas y por la tarde generalmente son tranquilas.<\/p>\n

Esto incluso anima a familiares y otros amigos a unirse.<\/p>\n

Aunque puede que lo m\u00e1s com\u00fan sea acabar en alg\u00fan bar local, en ocasiones llevar algo de comida y comer all\u00ed mismo sienta mejor.<\/p>\n

Acabar la ruta merendando pl\u00e1cidamente, es una excelente manera de acabar la ruta.<\/p>\n

Sillas<\/h2>\n

Las colchonetas hinchables<\/a> son muy c\u00f3modas, pero despu\u00e9s de varios d\u00edas durmiendo sobre ellas a ras de suelo, cambiarte de ropa en una silla y no en el suelo se agradece.<\/p>\n

Llevar un par de sillas plegables es una buena idea.<\/p>\n

Puedes cambiarte sin tener que entrar al coche, comer tranquilamente y contemplar las vistas.<\/p>\n

Sin son lo suficientemente peque\u00f1as como para que quepan en el maletero, no hay motivos para no llevarlas.<\/p>\n

Gorro, guantes y forro polar<\/h2>\n

La alta monta\u00f1a siempre refresca cuando atardece.<\/p>\n

Puedes tener un d\u00eda soleado con 35\u00baC y por la tarde cerrarse por completo y bajar f\u00e1cilmente a los 10\u00baC.<\/p>\n

Algo limpio que nos abrigue un poco evita las estampidas de \u00faltima hora.<\/p>\n

Un gorro, unos guantes y un forro polar  sientan de maravilla.<\/p>\n

Esto funciona muy bien cuando se est\u00e1 sentado, tranquilo, contemplando unas buenas vistas \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Te explicamos la importancia de planificar una lista de material de repuesto al finalizar una ruta.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_trash_the_other_posts":false,"footnotes":""},"categories":[106],"tags":[],"class_list":["post-5504","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articulos-sobre-tecnicas-ultraligeras"],"yoast_head":"\nRopa de repuesto en rutas de senderismo - SuperLigero<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Te damos algunos consejos que podr\u00e1s aplicar despu\u00e9s de finalizar una ruta de monta\u00f1a; higiene, c\u00f3mida e incluso que hacer con la ropa maloliente \u00a1aprende todo eso y m\u00e1s tan solo leyendo este art\u00edculo!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ropa de repuesto\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Te damos algunos consejos que podr\u00e1s aplicar despu\u00e9s de finalizar una ruta de monta\u00f1a; 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