{"id":5382,"date":"2018-09-06T06:47:57","date_gmt":"2018-09-06T05:47:57","guid":{"rendered":"https:\/\/superligero.es\/?p=5382"},"modified":"2020-09-25T22:32:21","modified_gmt":"2020-09-25T21:32:21","slug":"la-felicidad-en-el-senderismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superligero.es\/blog\/la-felicidad-en-el-senderismo\/","title":{"rendered":"La felicidad en el senderismo"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8442\" src=\"https:\/\/superligero.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Gu\u00eda-de-senderismo-para-principiantes-12.jpg\" alt=\"felicidad en el senderismo\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/superligero.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Gu\u00eda-de-senderismo-para-principiantes-12.jpg 1200w, https:\/\/superligero.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Gu\u00eda-de-senderismo-para-principiantes-12-350x233.jpg 350w, 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ver\u00e1s ahora.<\/p>\n<h2>La frustraci\u00f3n y el miedo<\/h2>\n<p>Como en muchas facetas de la vida, incluso en la monta\u00f1a es muy f\u00e1cil caer en la frustraci\u00f3n y en el des\u00e1nimo cuando no se consigue lo que se quiere.<\/p>\n<p>No llegar al pico m\u00e1s alto o abortar la aventura sienta muy mal.<\/p>\n<p>Sobretodo cuando llevas tiempo prepar\u00e1ndola.<\/p>\n<p>Y algo que deber\u00eda ser un disfrute se convierte de repente en una pesadilla.<\/p>\n<p>Por eso cuando camino con nuevos senderistas, siempre les recuerdo lo siguiente:<\/p>\n<h2>Acepta los cambios<\/h2>\n<p>En la monta\u00f1a no se puede cambiar lo que nos sucede, pero podemos cambiar la manera en que reaccionamos a ellas.<\/p>\n<ul>\n<li>No podemos cambiar el clima.<\/li>\n<li>No podemos hacer desaparecer las pendientes.<\/li>\n<li>No podemos hacer desaparecer el dolor (al menos, no de inmediato).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero podemos cambiar la manera en que reaccionamos ante ellos.<\/p>\n<p>Al cambiar nuestra actitud a una forma de pensar m\u00e1s positiva, todo se vuelve m\u00e1s sencillo.<\/p>\n<p>Si llueve con fuerza podemos montar nuestro refugio y simplemente pasar el resto del d\u00eda leyendo.<\/p>\n<p>Si la ruta pasa por una subida con mucho desnivel podemos buscar una alternativa m\u00e1s f\u00e1cil o simplemente tom\u00e1rtelo con calma.<\/p>\n<p>Si tienes dolor puedes pasar el d\u00eda en el refugio m\u00e1s cercano hasta conseguir recuperarte.<\/p>\n<p>Incluso, si todo se pone cuesta arriba, siempre estas a tiempo de abortar y disfrutar del camino de vuelta.<\/p>\n<p>Aceptando los cambios, muchas de las cosas que irritan de repente se vuelven mucho m\u00e1s f\u00e1ciles de gestionar.<\/p>\n<h2>Improvisar nunca es malo<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/superligero.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/felicidad-en-el-senderismo-3-SuperLigero.jpg\" alt=\"felicidad en el senderismo\" width=\"620\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>Todos planificamos nuestra ruta al detalle, o al menos, eso deber\u00edamos de hacer.<\/p>\n<p>Pero la mayor\u00eda de la veces, no terminan exactamente como hab\u00edamos planeado.<\/p>\n<p>No importa.<\/p>\n<p>No te sientas culpables si hago no sale como esperabas.<\/p>\n<p>Cuando lo haces, no solo te sientes mal, si no que ademas te vuelves torpe, lento e irritable con lo dem\u00e1s compa\u00f1eros de ruta.<\/p>\n<h2>Disfruta de las peque\u00f1as cosas<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5910 size-full\" src=\"https:\/\/superligero.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/felicidad-en-el-senderismo-1-SuperLigero.jpg\" alt=\"felicidad en el senderismo\" width=\"620\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>La felicidad en el senderismo tambi\u00e9n se encuentra en peque\u00f1as maravillas.<\/p>\n<p>No solo se trata de ver grandes valles y de acabar con \u00e9xito la ruta.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n he aprendido a valorar hasta las cosas m\u00e1s peque\u00f1as.<\/p>\n<p>Una abeja recolectando n\u00e9ctar, el aire puro, la intimidad con tus compa\u00f1eros, etc.<\/p>\n<p>Es una de las razones por las que amo el senderismo.<\/p>\n<p>No importa qu\u00e9 tan malo sea mi d\u00eda, s\u00e9 que siempre habr\u00e1 algo peque\u00f1o que pueda alegrarme.<\/p>\n<h2>Toma tus propias decisiones<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5940\" src=\"https:\/\/superligero.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/felicidad-en-el-senderismo-5-SuperLigero.jpg\" alt=\"la felicidad en el senderismo\" width=\"620\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/superligero.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/felicidad-en-el-senderismo-5-SuperLigero.jpg 620w, https:\/\/superligero.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/felicidad-en-el-senderismo-5-SuperLigero-350x169.jpg 350w, https:\/\/superligero.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/felicidad-en-el-senderismo-5-SuperLigero-595x288.jpg 595w, https:\/\/superligero.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/felicidad-en-el-senderismo-5-SuperLigero-380x184.jpg 380w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/p>\n<p>Puedes viajar caminando, corriendo o saltando.<\/p>\n<p>\u00a1Hazlo como tu quieras!<\/p>\n<p>\u00bfEst\u00e1s cansado? Si\u00e9ntate a descansar.<\/p>\n<p>\u00bfEncuentras un lugar maravilloso? Acampa ah\u00ed mismo.<\/p>\n<p>El senderismo es libre y el objetivo es que aprendas a disfrutarlo al m\u00e1ximo.<\/p>\n<p>\u00a1S\u00e9 tu mismo y viaja a tu manera!<\/p>\n<h2>Mantente activo y saludable<\/h2>\n<p>Raro es el d\u00eda que no me cruzo con alg\u00fan senderista (y no habla de los<a href=\"https:\/\/www.kilianjornet.cat\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em> trail runners<\/em><\/a>).<\/p>\n<p>Una raz\u00f3n obvia por la que los senderistas siempre est\u00e1n tan felices es porque estamos haciendo ejercicio todo el d\u00eda.<\/p>\n<p>Todo ese movimiento activa la sangre y aumenta las endorfinas en nuestro cerebro.<\/p>\n<p>Al mismo tiempo se reduce el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Hacer ejercicio aunque sea solo caminando, ser\u00e1 como recibir una inyecci\u00f3n de felicidad.<\/p>\n<p>Y no olvides alimentarte bien y mantenerte hidratado.<\/p>\n<p>Nuestro cuerpo reacciona mal si no comemos lo suficiente o estamos mal hidratados.<\/p>\n<h2>Ten amor propio<\/h2>\n<p>He aprendido que el hecho de que alguien sea m\u00e1s r\u00e1pido que yo no significa que sea mejor senderista.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n he comprendido que no importa qui\u00e9n sea el primero en llegar.<\/p>\n<p>Lo importante es sentirse feliz durante toda tu aventura.<\/p>\n<p>No te compares con otras personas.<\/p>\n<p>Es igual como en la vida real.<\/p>\n<p>El hecho de que alguien parezca \u00abmejor\u00bb que yo no significa que sea m\u00e1s feliz.<\/p>\n<p>Al contrario, en realidad envidian la felicidad que tienes.<\/p>\n<h2>Camina con amigos<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5912\" src=\"https:\/\/superligero.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/felicidad-en-el-senderismo-4-SuperLigero.jpg\" alt=\"felicidad en el senderismo\" width=\"620\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>Una de las razones por las cuales las amistades en el senderismo son tan profundas se debe a la cantidad de tiempo que pasamos juntos.<\/p>\n<p>Si tuviese una quedada con un amigo 1 hora cada semana durante un a\u00f1o, pasar\u00eda con \u00e9l 52 horas.<\/p>\n<p>Caminar con un nuevo amigo durante 5 d\u00edas seguidos son 120 horas. Mucho m\u00e1s de lo que pasar\u00eda con el primero.<\/p>\n<p>La felicidad en el senderismo aumenta m\u00e1s cuando se comparte \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consigue aumentar tu felicidad en el senderismo cambiando la manera en que reaccionas a los imprevistos.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":8442,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_trash_the_other_posts":false,"footnotes":""},"categories":[106],"tags":[],"class_list":["post-5382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos-sobre-tecnicas-ultraligeras"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.3 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Felicidad en el senderismo en alta monta\u00f1a - SuperLigero<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprender a aumentar tu felicidad en el senderismo sencillamente cambiando la manera en que reaccionas a los imprevistos o problemas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/superligero.es\/blog\/la-felicidad-en-el-senderismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La felicidad en el senderismo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aprender a aumentar tu felicidad en el senderismo sencillamente cambiando la manera en que reaccionas a los imprevistos o problemas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/superligero.es\/blog\/la-felicidad-en-el-senderismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SuperLigero\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-06T05:47:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-25T21:32:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/superligero.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Gu\u00eda-de-senderismo-para-principiantes-12.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Javier Leonis\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Javier Leonis\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/superligero.es\/blog\/la-felicidad-en-el-senderismo\/\",\"url\":\"https:\/\/superligero.es\/blog\/la-felicidad-en-el-senderismo\/\",\"name\":\"Felicidad en el senderismo en alta monta\u00f1a - 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